Jak se dostat do kondice? Pomůže vám zdravá výživa

Chcete zhubnout, zformovat postavu, nebo zkrátka toužíte mít lepší fyzičku? Pak podpořte své úsilí se zdravou výživou. Poradíme vám několik triků, s nimiž se dostanete do formy.

Cukr nahradí DIA sladkosti

Pokud nějakým způsobem chcete zformovat tělo, pak vás čeká úprava jídelníčku. Možná lehčí dietka. Jak si sestavit zdravé menu? Jednou z nejvíce zbytečných složek je cukr. Pozor, netvrdíme, že jej zcela nepotřebujeme, sacharidy jsou skvělé pro energii. Jenže díky své sladkosti jsou také návykové, takže jej přijímáme víc, než bychom museli. Pokud chcete cukry skutečně omezit, vsaďte na umělá sladidla a DIA sladkosti. Chutnají výtečně a vy nebudete mít výčitky svědomí. Pokud na to nejdete tak drasticky, ale stejně se chcete zbavit toho bílého jedu, jak se cukru někdy říká, zkuste přírodní sladidla. Třeba čekankové sladidlo nebo i čekankový sirup jsou úžasné na slazení moučníků, čajů, můžete si z nich udělat šťávu. 

Inspirace fitness – protein a low carb tyčinky

Nezapomínejte ani na další položky jídelníčku. Místo různých sladkých tyčinek a čokoládek si dejte low carb tyčinku. Ta zaplní žaludek, takže vás nebude honit mlsná. Dalším hříchem je ona známá čokoládová pomazánka, kterou natíráme na toasty, croissanty, někdy jen zaboříme lžíci a papáme. Vyměňte ji za ořechový krém, který je zdravější. Jestli pouze nehubnete, ale chcete i vybudovat svalovou hmotu, pak vsaďte na protein, který zefektivní růst svalové hmoty. Vaše úsilí podpoří i přírodní doplňky stravy, které snažení umocní. Co dalšího je strašákem pro naši figuru? Pečivo. Leckdy ani nevíte, co si v pekárně kupujete, proto je lepší, když si pořídíte chlebové směsi a upečete si dobrý chléb, kdykoli budete chtít. Čím jej zapijete? Zkuste kávoviny, ty vybrané a ne z masové produkce řetězců. Zdravá výživa nemusí být nudná, může chutnat i lépe než mnoho tradičních pochutin.