4 pomůcky, které vám pomohou k samostatnému cvičení

Někomu vyhovuje, když se vydá do fitka a tam cvičí spolu se stejně naladěnými lidmi. Další upřednostní vydat se přímo na vedenou lekci tabaty nebo TRX. Jsou ale i lidé, kteří si raději svoji sportovní aktivitu odbudou pěkně v klidu o samotě doma či venku bez dohledu cizích. Patříte mezi ně? Pak se vám nejspíš budou hodit některé pomůcky.

Cvičit se dá i s vlastní vahou. Faktem ale je, že když si pořídíte nějaké vybavení, třeba vás to lépe donutí k pravidelnému sportu. Jaké prvky se dají využít?

Žebřiny na cvičení

Na žebřinách se dá odcvičit skvělý gymnastický trénink, ale i rehabilitační či korekční cvičení. Fungují také jako pevná konstrukce, ke které můžete připevňovat další prvky, ať už jde o TRX závěsný systém nebo třeba nejrůznější gumy na posilování. Na žebřiny na cvičení se dá připevnit celá řada vybavení do posilovny, třeba bradla.

Hrazda do dveří

Nemáte moc prostoru nazbyt? Hrazda do dveří se dá umístit opravdu vždy. Pokud si myslíte, že je vhodná pouze na procvičení rukou, jste na omylu. Jasně, na shyby je určitě skvělá, ale stejně tak si na ní procvičíte břicho. Jde o cenově dostupného pomocníka, co doma nezabere příliš prostoru.

Hole na nordic walking

Počasí se vylepšuje, tak proč sedět doma, když se můžete vydat na čerstvý vzduch? Nenuťte se do běhání, jestliže vás neláká, nejpřirozenějším pohybem pro tělo je obyčejná chůze. Na vyšší úroveň ji povýšíte, jakmile si pořídíte sportovní hole. Podívejte se například zde: https://www.2sport.cz/outdoor/do-prirody/nordic-walking-hole/. Díky holím lépe zapojíte svaly vrchní části těla.

Prostá posilovací guma

Nemáte moc prostoru ani možnost připevňovat něco do dveří nebo na zeď? Pořiďte si posilovací gumy. Procvičíte s nimi opravdu celé tělo, díky různé zátěži si můžete regulovat, jak těžké cvičení bude. Gumy se dají pořídit i v setu, abyste mohli postupně přidávat.